上海2026年2月6日 /美通社/ -- 馬年新春的腳步漸近，禮尚往來(lái)的心意傳遞、闔家團(tuán)聚的家宴時(shí)光、走親訪友的溫馨互動(dòng)，已陸續(xù)排滿(mǎn)新春日程。然而，密集的歡聚場(chǎng)景中，熬夜守歲、美食扎堆的愜意時(shí)刻，難免打破日常作息與飲食規(guī)律，悄然為身體帶來(lái)隱形負(fù)擔(dān)。春節(jié)期間，不妨養(yǎng)成 "每天一把加州巴旦木" 的飲食小習(xí)慣，讓健康與年味雙向奔赴。加州巴旦木富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維、天然VE等多元營(yíng)養(yǎng)，助你與家人以光彩好狀態(tài)"馬"上開(kāi)啟新篇章。
加州巴旦木富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維、天然VE等多元營(yíng)養(yǎng)，助你與家人以光彩好狀態(tài)“馬”上開(kāi)啟新篇章
新年禮贈(zèng)，送上暖"心"健康
春節(jié)送禮，是心意的傳遞，更是對(duì)親友健康的牽掛。傳統(tǒng)年節(jié)禮盒中，高糖、高油的糕點(diǎn)零食雖寓意甜蜜，卻易導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，無(wú)形中加重心血管負(fù)擔(dān)；加之冬季低溫環(huán)境對(duì)血管的刺激，更讓心血管健康面臨潛在挑戰(zhàn)。因此，一份兼具美味與健康的禮物，才是貼合當(dāng)下需求的貼心之選。加州巴旦木富含優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸。有科學(xué)研究表明[1]，用不飽和脂肪替代飽和脂肪，有助于改善心臟健康。
不僅如此，國(guó)際權(quán)威營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊《Nutrients》的最新研究進(jìn)一步佐證[2]，每天食用巴旦木（平均約25克至168克）有助于降低載脂蛋白B以及改善載脂蛋白B與有益蛋白質(zhì)載脂蛋白A的平衡。載脂蛋白B主要負(fù)責(zé)將膽固醇運(yùn)輸至血管壁內(nèi)，降低其水平有助于減少膽固醇沉積形成或增大粥樣斑塊，從而為心血管健康提供支持。這個(gè)春節(jié)，將加州巴旦木作為心意好禮分享給親友，讓美味承載健康期許，傳遞溫暖的同時(shí)送上貼 "心" 守護(hù)。
每天食用巴旦木（平均約25克至168克）有助于降低載脂蛋白B以及改善載脂蛋白B與有益蛋白質(zhì)載脂蛋白A的平衡，從而為心血管健康提供支持。
團(tuán)聚家宴，腸道減負(fù)有妙招
節(jié)日家宴上，琳瑯滿(mǎn)目的美味佳肴讓人目不暇接，容易在不知不覺(jué)中過(guò)量攝入高油高鹽的食物，不僅容易導(dǎo)致體重攀升，還可能引發(fā)消化不良、腸道菌群紊亂等問(wèn)題。與其等到節(jié)后艱難"輕斷食"，不如在節(jié)日期間主動(dòng)做好健康防護(hù)，兩餐之間搭配幾顆加州巴旦木，輕松化解飲食負(fù)擔(dān)。英國(guó)利茲大學(xué)心理生物學(xué)格雷厄姆?芬萊森教授(Graham Finlayson)的研究指出[3]，加州巴旦木能有效抑制兩餐之間的饑餓感，同時(shí)降低對(duì)其他高能量食品的渴求度，這有助于減少后續(xù)高熱量食物的攝入，為體重管理提供天然助力。
此外，美國(guó)農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù)顯示，每100克加州巴旦木含約12克膳食纖維[4]，可謂是"腸道友好型"食物。最新研究也進(jìn)一步表明[5]，這些膳食纖維具有潛在的益生元作用，有助于促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的生長(zhǎng)，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、支持整體腸道健康。隨身備上一盒加州巴旦木，席間閑聊、餐后小憩時(shí)隨手來(lái)幾顆，讓你從容應(yīng)對(duì)每一頓聚餐，縱享相聚時(shí)光。
加州巴旦木能有效抑制兩餐之間的饑餓感，同時(shí)降低對(duì)其他高能量食品的渴求度，這有助于減少后續(xù)高熱量食物的攝入，為體重管理提供天然助力
走親訪友，光彩狀態(tài)依舊
春節(jié)走親訪友行程密集，疊加熬夜聚會(huì)的消耗，容易讓氣色顯得暗沉無(wú)光。如何在忙碌節(jié)奏中始終保持元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)、光彩照人的好狀態(tài)？關(guān)鍵在于及時(shí)補(bǔ)充針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn)[6]，自由基是造成肌膚老化的元兇之一，而維生素E具有抗氧化效果，有助于肌膚抵御自由基帶來(lái)的氧化損傷，維持肌膚健康狀態(tài)。加州巴旦木正是天然維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每30克中約含7.7毫克維生素E[4]，適量補(bǔ)充可為肌膚狀態(tài)"續(xù)航"。春節(jié)期間，不妨將手邊的零食換成加州巴旦木，讓天然營(yíng)養(yǎng)為狀態(tài)加碼，即便在長(zhǎng)時(shí)段拜年行程中，也能始終煥發(fā)光彩活力。
新春佳節(jié)，讓加州巴旦木融入每一段歡聚時(shí)光，用自然營(yíng)養(yǎng)為全家筑牢健康防線，在年味與健康的雙重陪伴中，以光彩輕盈的好狀態(tài)迎接新一年。
[1] Paula R Trumbo, Jamy Ard, France Bellisle, Adam Drewnowski, Jack A Gilbert, Ronald Kleinman, Anoop Misra,John Sievenpiper, Maha Tahiri, Karol E Watson, James Hill, Perspective: Current Scientific Evidence and Research Strategies in the Role of Almonds in Cardiometabolic Health, Current Developments in Nutrition, Volume 9, Issue 1,2025,104516, https://doi.org/10.1016/j.cdnut.2024.104516. |
[2] Musa-Veloso, K., Gauntlett, C., Geronimo, K., Vicente, I., & Ho, S. P. L. (2025). Blood Lipid Levels in Response to Almond Consumption: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients, 17(17), 2791. https://doi.org/10.3390/nu17172791 |
[3] Hollingworth S, Dalton M, Blundell JE, Finlayson G. Evaluation of the Influence of Raw Almonds on Appetite Control: Satiation, Satiety, Hedonics and Consumer Perceptions. Nutrients. |
[4] U.S. Department of agriculture (美國(guó)農(nóng)業(yè)部). Agricultural Research Service (農(nóng)業(yè)研究服務(wù)局), 2019. FoodData Central. The USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR) (國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)參考營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)遺留發(fā)布(SR 遺留))：營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù) (NBD) 12061 號(hào)堅(jiān)果、加州巴旦木；2013 年更新。網(wǎng)址：https://fdc.nal.usda.gov |
[5] Maha Tahiri, Jack A Gilbert, Examining the potential prebiotic effect of almonds, Journal of Applied Microbiology, Volume 136, Issue 4, April 2025, lxaf078, https://doi.org/10.1093/jambio/lxaf078 |
[6] C-Y Oliver Chen 1, Jeffrey B Blumberg. In vitro activity of almond skin polyphenols for scavenging free radicals and inducing quinone reductase(巴旦木種皮中多酚清除自由基及誘導(dǎo)醌還原酶的體外活性研究). Journal of agricultural and food chemistry. 2008 Jun 25;56(12):4427-34. doi: 10.1021/jf800061z. Epub 2008 May 31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18512942 |
